The Female Structure - eine Marke von Fortis Fitness

Wir begleiten Frauen darin ihre körperliche Kraft zu erhalten und legen durch unsere Arbeit das Fundament ein Leben lang Spaß an Bewegung zu haben.

Wir sind eine Marke von Fortis Fitness und bieten neben Workshops zu Themen wie Sport während der Schwangerschaft, Beckenboden und die stabile Mitte, in den Räumlichkeiten von Fortis Fitness funktionelles Training für Frauen im Kursverband und ebenfalls in Form eines Personal Trainings an. 

 

Unsere Werte und Überzeugungen

Sowohl in unseren Workshops als auch im Personal Training, arbeiten wir so, dass die Teilnehmer und Kundinnen ausreichend Wissen und Kompetenz erlangen, ihren (Trainings-) Alltag selbständig mit Hilfe des Gelernten auf ihre Bedürfnisse anzupassen. Wir arbeiten vor allem in unseren Workshops viel mit assoziativen Bildern und praktischen Beispielen, sodass der Transfer in den Alltag gelingt. 

Wir wissen, dass jeder Körper, jede Frau, ganz individuell und einzigartig ist. Eine individuelle Herangehensweise und der Fokus auf das bewusste Fühlen der Muskulatur und das Herantasten an die eigenen körperlichen Möglichkeiten und Grenzen ist daher unser Fokus. 

Wir sehen uns nun als professioneller Ansprechpartner und sportlicher Begleiter für Frauen, die sich gemeinsam mit uns stark aufstellen wollen.

Hier sprechen wir nicht von Muskelbergen, die es zu definieren gilt, sondern von Frauen wie du und ich. 

 

Unsere Zielgruppe

  • Frauen die körperliche Beschwerden z.B. Rückenschmerzen, Inkontinenz, Instabilität im Alltag wahrnehmen und sich dafür entschieden haben professionell angeleitet Muskelstrukturen aufzubauen und die körperliche Kraft und Kontrolle wiederzuerlangen. 

  • Frauen während der Schwangerschaft die Sicherheit und Vertrauen darin benötigen, weiterhin sportlich aktiv zu bleiben. 

  • Frauen nach der Schwangerschaft, die ihre körperliche Kraft wiedererlangen möchten.

 

  • Unser Ziel ist es in Workshops Wissen und Kompetenz zu den Thema Frauen im Sport zu vermitteln. Eine Kombination aus theoretischem Input und vielen aktiven Anteilen ermöglicht es dem Teilnehmer, dass erlernte Wissen zu integrieren und in seinen Alltag zu übertragen.

    Wenn du Teil einer Sporteinrichtung bist und einen Workshop mit uns anbieten möchtest - melde dich gerne über das Kontaktformular bei uns.

  • Wir begleiten Frauen auf ihrem individuellen Weg, Kraft und Stabilität (zurück) zu erlangen. Unser Coaching wird auf die Bedürfnisse der Kundin angepasst.

    Vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch.

  • Du wohnst nicht direkt um die Ecke? Über die Möglichkeit des Remote Coachings kannst du dennoch von unserem Wissen profitieren.

    Remote Coaching bedeutet, dass wir uns mit dir über digitale Möglichkeiten persönlich austauschen und dir je nach Bedarf ein individuelles Sport-Programm erstellen.

  • Jeden Freitagabend bieten wir einen Kurs nur für Frauen an. Der Kurs beinhaltet funktionelle Bewegungsmuster, speziell auf die Bedürfnisse der Frau zugeschnitten.

 

Das sind wir

Annette und Lisa - die Köpfe hinter der Marke “The Female Structure”.

2015 veränderte sich unsere Perspektive auf das Coaching im funktionellen Sport. Wir waren beide bereits als Trainer in unserer CrossFit Box in Goch tätig und erwarteten relativ gleichzeitig unser erstes Kind.

Damit einhergehend stellten sich viele  Fragen in Bezug auf die Fortführung unseres regulären Trainings. Für uns beide war klar, dass es gut sein würde weiterhin Sport zu machen. Unsicherheiten gab es jedoch viele hinsichtlich dessen was weiterhin „erlaubt“ ist.

Aus diesem Bedürfnis heraus haben wir uns viel mit dem Thema Sport und Schwangerschaft beschäftigt und uns später auch hierzu weitergebildet. Sowohl @core_academy als auch @physiodetective haben uns in den letzten Jahren gelehrt worauf es ankommt und mit ihnen konnten wir unser Wissen professionell vertiefen. 

Heute knapp 6 Jahre später, haben wir beide zwei Kinder und erleben täglich welchen enormen Mehrwert der sportliche Aspekt auf unser Wohlbefinden als Schwangere und als Mutter hatte. 

Wir beide fühlen viel Energie und Herzblut für dieses Thema - das verbindet uns.

Wir teilen die gleichen Werte: Natürlichkeit, Vertrauen und Professionalität. Das macht uns zu einem starken Team. 

Eine gute Basis dafür zu sorgen das Frauen ein Leben lang Spaß an Bewegung haben.

Kontakt

Annette Keisers

Mobil: 017622918118

Lisa Urbanek

Mobil: 017623868649

Adresse: Fortis Fitness, Dieselstraße 1, 47574 Goch